专家解惑：炎炎夏日如何吃得好睡得香
1. 国产目拍亚洲精品99久久精品四虎
2. 国产目拍亚洲精品电影
3. 国产目拍亚洲精品区一区播放
中新网银川7月21日电 (杨迪 马亚萍)大暑节气将至，天气酷热难耐，很多人出现胃肠道不适、睡眠质量下降等问题。宁夏卫生健康委21日召开“时令节气与健康”(大暑)健康知识发布会，邀请专家答疑解惑，向公众普及夏季养生知识。
大暑节气，很多人出现疲乏无力的情况，如何顺应节气养生？胃肠道不适又该如何预防和调整？银川市中医医院脾胃病科主任、中医内科副主任医师徐娟介绍，大暑时节高温高湿，食物容易腐败变质，加上此时人体脾胃功能相对较弱，贪凉饮冷非常普遍，是急性胃肠炎、消化不良、肠易激综合征、慢性胃肠炎复发的高峰期。
“节制冷饮是预防胃肠疾病的关键。”徐娟介绍，应尽量少吃或不吃雪糕等冷饮，寒性水果的摄入要适度，睡觉时要盖好肚子，避免空调风扇直吹腹部。
天气炎热导致很多人出现睡不着、睡不好的情况，如何做能够保证充足睡眠？宁夏宁安医院心身医学科主任、主任医师王瑞介绍，应在睡前2小时至3小时完成晚餐，选择清淡易消化的食物，以七分饱为佳；尽量保持相对固定的入睡与起床时间，帮助身体建立稳定的睡眠—觉醒节律；傍晚时分可进行温和活动如散步等，有效平息焦虑；睡前一小时远离手机、电脑等干扰，可选择温和的拉伸、听舒缓音乐或阅读纸质书，营造专属的睡前仪式，让大脑自然切换至睡眠模式。(完)
ciqian，zhongguodonghangfudongshichang、zongjingliliyangminzaiyejishuominghuishangbiaoshi，“womenduiC919feichangyouxinxin！”juzhongguoshangfeiguanwangziliaoxianshi，2022nian12yue，quanqiushoujiaC919daxingkejijiaofugeiledonghang，yujijiangyujinqitourushijiyunying。congdonghanggongkaidenianbaokan，2023niandonghanghaijiangjieshou4jiaC919feiji。此(ci)前(qian)，(，)中(zhong)国(guo)东(dong)航(hang)副(fu)董(dong)事(shi)长(chang)、(、)总(zong)经(jing)理(li)李(li)养(yang)民(min)在(zai)业(ye)绩(ji)说(shuo)明(ming)会(hui)上(shang)表(biao)示(shi)，(，)“(“)我(wo)们(men)对(dui)C(C)9(9)1(1)9(9)非(fei)常(chang)有(you)信(xin)心(xin)！(！)”(”)据(ju)中(zhong)国(guo)商(shang)飞(fei)官(guan)网(wang)资(zi)料(liao)显(xian)示(shi)，(，)2(2)02(2)2(2)年(nian)1(1)2(2)月(yue)，(，)全(quan)球(qiu)首(shou)架(jia)C(C)9(9)1(1)9(9)大(da)型(xing)客(ke)机(ji)交(jiao)付(fu)给(gei)了(le)东(dong)航(hang)，(，)预(yu)计(ji)将(jiang)于(yu)近(jin)期(qi)投(tou)入(ru)实(shi)际(ji)运(yun)营(ying)。(。)从(cong)东(dong)航(hang)公(gong)开(kai)的(de)年(nian)报(bao)看(kan)，(，)2(2)02(2)3(3)年(nian)东(dong)航(hang)还(hai)将(jiang)接(jie)收(shou)4(4)架(jia)C(C)9(9)1(1)9(9)飞(fei)机(ji)。(。)
亚洲杯抽签结果
还有一个角度，中国的储蓄率是世界上最高的，其中有很大一部分投到了基础设施建设。在中国工业化初期，这是非常有必要的，这也是中国经济快速增长的一个非常重要的原因。未来工业化后期，可能不需要建这么多新厂、新路、新高铁。我们拿出一部分比例的固定资产投资，拿出几个百分点去做人力资源的投资，这个回报会高很多。
